4 Gründe, als Schwangere mit sportlichem Training zu beginnen oder es unbedingt weiterzuführen.
Jede Schwangere erlebt ihre Schwangerschaft anders. Das sehen wir jede Woche, die wir mit werdenden Mamas zusammenarbeiten.
Die Eine legt einiges an Gewicht zu, die Andere nimmt sogar ein paar Kilo ab. Die Eine hat noch nie Sport gemacht, die Andere ist schon seit Jahren in Kursen, Fitnessstudio oder Sportverein aktiv. Eins haben dabei alle Frauen gemeinsam: den Spaß am Workout jetzt im Moment und dem guten Gefühl, etwas für sich und das Baby getan zu haben – ganz unabhängig von sportlichen (nicht)-Erfahrungen.
Es geht darum, wie du mit gesunder Bewegung und Sport
- deine körperliche Leistungsfähigkeit erhältst oder sogar verbesserst
- dein Wohlbefinden steigerst
- deine psychische Ausgeglichenheit vor- und nach der Geburt stärkst
- Gelegenheit zur Kontaktaufnahme mit anderen (werdenden) Mamas bekommst
- Sport (endlich) nutzen kannst, um deinen Lebensstil und deine Lebensqualität positiv zu beeinflussen
Wenn du gerade Schwanger bist und noch einen Motivationsschub benötigst, dann solltest du unbedingt weiterlesen.
3 Phasen nach der Geburt – vom Wochenbett zum sportlichen (Wieder-)Einstieg
Wir möchten dich in dieser aufregenden und besonderen Zeit begleiten und unterstützen. Du hast mit Schwangerschaft und Geburt eine Höchstleistung vollbracht und kannst sehr stolz auf dich sein!
Ein sinnvoll strukturiertes und an die körperlichen Gegebenheiten angepasstes Bewegungsprogramm wird deinem Körper, deiner Seele und deinem Wohlgefühl gut tun.
Die Regenerationszeiten und eine systematische Trainingssteuerung für ein gesundheitsorientiertes Training nach der Geburt findest du hier zum weiterlesen.